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ボケ防止になるか?・・エアロ

夏休み第一弾も今日でおしまい。
 明日からまたお仕事開始です^^

と言っても、、今週の出勤は 明日と明々後日のみ!
来週は 木曜日のみ・・・

今月分のお給料がぁぁぁぁぁぁ・・・・

さて、今月から IRが換わった日曜日のビギナーエアロとかんたんジョギング
今までは現役大学生だったので 一度参加したけどついていけなかった!

が、、今回興味本位で参加してみたら 何とか出来そう! と
 昨日も参加してきました。
(富士山へ行った翌日なのに 体力あり・・(笑))

やはり ジョギングのほうは ハイインパクト系なので
30分のプログラムでも 息が上がっちゃいそうになりました!

もちろん、ジョグせず歩くだけでもOKだし
 イントラさんも 「私も歩きますから~~」と言って下さる^^

以前の参加者は少ないらしく
 広~~いアリーナなのに 人数も少ない・・
ま、でも そんなことは気にもせず
 イントラさんの動きを追いながら身体を動かす・・。

ステップ自体は さほど難しくないのですが
 30分の時間のうち 20分はジョグ状態になるので
本当に 息が切れてしまいます^^;

そして、次のビギナーエアロ。。
いつも参加しているビギナーエアロより やはりテンポが速いし
なんてったって リズム取りが難しい・・

足は4カウントなのに 手の動きは8カウント
通常のビギナーエアロは 8カウントもしくは4カウント構成で
 手と足は同じテンポですが

このイントラさんのプログラムは

足(ステップ)を1踏む間、
手の動きをワンツーで2回動かすことになります。 
しかも 右、左、両横、上、両横。。と足と手はまったく違った動き^^;

Aブロックは 他のクラスでもやっているステップなので
 すんなりと出来るのですが・・
Bブロック目になると ハイインパクトになるので
 もぉ 足の動きに気を取られていると手がまったくついていけません^^;

が、、ふと 思い浮かんだのが・・・

左右対称の腕の動きではなく 左右不対象の腕の動きって

 ボケ防止の運動にありますよね?^^;

足を動かしながら テンポの違う手の動きもする・・・

これって脳に刺激がいっぱい行って いいのかもしれないゎ・・^^v

なぁ~んて 考えてたら、、最後のほうは 
 メロメロヨレヨレになっちゃいましたが・・(笑)


ま、ま、今日、、月曜日のビギナーエアロは難なくclear♪

 最近のエアロクラスは ビギナーでも 
  少しずつ難易度の高いステップも取り入れてくれるので
 出来ないながらもチャレンジしていくのは 楽しいです^^

tag : ビギナーエアロ フィットネス 運動

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Author:bluemoon
50の手習い?で「医療事務管理士」と「調剤事務管理士」資格を取得・・。 2011年4月にやっと 再就職先が決まりました♪
糖尿病を持ちつつも、明るくポジティブに生きたいと思うこの頃♪
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