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プチ復活

あまり足を庇ってるのもどーかと思い
 昨日は テーピングやパップ剤を貼らずに歩いて出勤してみました。
まぁ、、パップ剤でかぶれてしまったのもあるのですが・・^^;

通勤時間、、ふつうに歩いても20分ほどの道のりですが
 足が痛くなった翌日は、
 行きは30分以上かかり、帰路は40分以上かかってしまい
 以後は 車通勤・・。

日一日と違和感なくふつうに歩けるようにもなってきたので
リハビリを兼ねて・・・^^

スタスタ・・歩を進められるのは気持ちがいいです^^

今日は いつも参加してるエアロのクラスがありますが
 そちらは 来週までは自粛です^^

ただ、たっぷり汗を流したかったので
 ホットヨガのクラスに参加してきました。

時間的に エアロやステップのクラスがちょうど終わった時で、
 エアロ友さんや(鬼)イントラさんが声を掛けてくださり
「大丈夫? 心配してたのよ・・
 こっち(エアロ)は一ヶ月は出入り禁止!ダメだからねーー!」
(やっぱし、、鬼だぁーー!)

そう言いながらも
「肉離れした後はどうしても筋肉が固まってしまってるので
 その後のストレッチは・・・・」と
いろいろ伝授してくださいました^^ (アリガタや~)

エアロを再開するにも急激には厳しいので
 徐々に慣らしていくことも大事なのだとか・・

11月に開催される 「Fitness Charity」に参加したいので
 頑張って治さなきゃ~~^^
(我らの鬼、、ぃゃ、、魔女?イントラさんもプレゼンターで出るのです!)

それはそれとして、、ホットヨガ・・・
 室温と湿度がめちゃ高く、、入室した瞬間

 汗がどばーーーっと出る出る!(笑)

おかげで 身体の中の毒素が出た感あり^^

終わった後はすっきり♪

更衣室でも何人かに声を掛けられ

 ご心配をおかけしてたらしい・・・^^;

少しずつね・・ 足と相談しながら復活していきます♪

tag : 運動

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bluemoon

Author:bluemoon
50の手習い?で「医療事務管理士」と「調剤事務管理士」資格を取得してからはや7年。
還暦を過ぎてもなお、 調剤薬局で仕事しつつ週1〜2回のスポーツクラブと年2〜3回の登山を楽しんで、日々頑張ってます(^.^)
糖尿病を持ちつつも、明るくポジティブに🎶

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